Qui de mieux que de consulter un coach en perte de poids pour savoir quoi manger tout en essayant de maintenir votre poids ?

Jenna Rizzo, une coach fitness qui, selon son profil TikTok, a aidé plus de 300 personnes à perdre du poids, partage les types d'aliments qu'elle mange quotidiennement.

La vidéo qu’elle partage sur TikTok est sous-titrée : « Ces 3 aliments sont mes aliments de base quotidiens. »

« Une chose chez moi, c'est que j'aime manger, donc avoir ces aliments sur le pont me permet de me rassasier tout au long de la journée et de me maintenir également en assez bonne forme », a déclaré Rizzo à ses abonnés.

Le numéro un sur sa liste est les protéines précuites.

Tous les quelques jours, elle cuisinera par lots des protéines telles que des cuisses de poulet, des steaks et des crevettes.

Une fois les protéines préparées, elle peut alors simplement mélanger et assortir les repas avec tout ce qu'elle a dans son réfrigérateur ou son garde-manger.

« Que ce soit du riz, des pâtes ou une salade », ajoute-t-elle.

Elle préfère cela à la préparation des repas car elle dit qu'elle n'aime pas manger la même nourriture tous les jours.

Le deuxième sur sa liste est tout type d’aliments fermentés.

Selon Rizzo, les aliments fermentés aident bien plus à lutter contre les ballonnements que n’importe quel type de boisson verte.

Elle énumère des aliments comme le yaourt, la choucroute, le kimchi et le kombucha.

Le troisième sur sa liste est le fruit.

Qualifiant les fruits de « bonbons de la nature », elle dit qu'elle les a toujours à portée de main.

Elle admet que parce qu’elle travaille à domicile, elle est de temps en temps victime de ce grignotage insensé.

Elle s’assure donc d’avoir des baies, des pommes, des mangues et des bananes à portée de main.

Ainsi, lorsqu’elle a envie de quelque chose de sucré, elle peut simplement prendre un fruit.